编辑:千米饮食网 浏览:次
一、忌贪吃 老年人每餐宜吃八分饱，饮食温度宜温不宜烫，三餐进食时间不宜迟，更不宜每天吃精米、白面。肉食、甜食和油炸食品应适可而止，不能贪吃。
二、忌贪睡 老年人睡眠时间过长，会使大脑功用发作障碍，特别能使记忆力和了解才能减退。多睡还会增加体内脂肪，容易使人发胖。
三、忌贪杯 少量饮酒能够舒筋活血，但切忌不可贪杯。即便是啤酒也不能多喝，以免诱发心脑血管呈现不测。
四、忌贪看 这里指的是贪看电视。若每天都不连续地、长时间地看电视，势必对视力和身体不利;长时间地坐着不动，还会阻碍下肢血液循环。看电视时，最好同时运用健身器械锻炼身体。
五、忌贪炼 过量、过强的运动，会使热量大量耗费，还会呈现筋骨和肌肉酸软，非但不能到达加强体质的作用，而且会适得其反。运动应当与人的年龄、体质、才能相顺应。
六、忌贪财 一个人在物质生活可以得到保证的条件下，就不应把金钱看得过重，对金钱请求过高。由于贪求物质财富，头脑中整天揣摩的是钱，心里一直得不到安宁，心理也就难以均衡，这无疑对老年人的身心安康非常有害。
转载请标明出处：http://www.kmysw.com/lrys/188.html
推荐阅读
