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: 食用大豆有助预防老年痴呆; 老年性痴呆是老年人的常见病，而早老性痴呆症，是老年人或老年前期的多发性疾病之一。最近研究发现，大豆雌激素能预防老年性痴呆症。研究结果证实，雌激素在神经系...【阅读全文】

: 老辈人常挂在嘴上的那碗米饭-达子饭的做法; 主料：大米 (适量)辅料：土豆(适量)、圆葱(适量)、胡萝卜(适量)、精肉(适量)。达子饭的做法：1、平时家里做饭用量的大米，加入高出大米3厘米的水。...【阅读全文】

: 红栆食疗方可治中老年人脾胃虚弱; 治中老年人脾胃虚弱症状包括：食欲不振，消化不良，体倦乏力，大便溏泄等症状者，用大枣10枚，山药10克，莲子10克，大米100克，有益气健脾，补虚健身的作用。　　...【阅读全文】

: 香菇蒸鳕鱼的做法可预防高血压、心肌梗死; 主料:鳕鱼250g。辅料:香菇1大朵,料酒,盐,白糖,蒸鱼豉油,小米椒,姜,小葱。香菇蒸鳕鱼的做法：1. 把姜，葱切段放进盘子中间。2. 鳕鱼洗净控水均匀抹一层...【阅读全文】

: 适合老人和宝宝的菜谱：金针菇炒鸡蛋; 主料:金针菇500g,鸡蛋5只,葱,姜,盐,生抽适量。金针菇炒鸡蛋(宝宝餐老人餐)的做法：1. 金针菇洗净。2. 切成1厘米长的碎末(从帽子处开始切)。3. 鸡蛋磕入...【阅读全文】

: 液体钙更适合年老者; 老年人对钙需求量较高，它不仅关系骨骼健康，还对心血管系统等具有重要作用，所以要保证钙摄入量。骨质疏松患者、绝经5年以上(特别是母亲和姐妹有骨折史)的老年女性、长...【阅读全文】

: 当归甲鱼煲－降压降脂; 如何制作当归甲鱼煲?甲鱼含有的蛋氨酸能参与胆碱的合成，具有去脂的功能，能预防动脉硬化和高脂血症。食材：材料：甲鱼500克，当归5克。调味料...【阅读全文】

: 清炒菠菜怎么做---保护视力，防止大脑的老化; 主料:菠菜半斤。辅料:食用油1.5汤匙,蒜头3瓣,盐适量,鸡精少许。菠菜炒蛋的简单做法：今天去美国超市买牛奶时发现菠菜很干净，每一捆都排放的整整齐齐，根都...【阅读全文】

: 老年人鱼类营养菜谱推荐; 老年人怎么吃鱼好?鱼类营养丰富，滋味鲜美，很受大家喜爱，老年人更适合吃，因为人体对鱼肉的吸收率远远高于其他肉类，极易消化。那么老年人怎么吃鱼好呢?千米饮食网小...【阅读全文】

: 适合老年人的菜谱：玻璃虾仁的做法; 玻璃虾仁怎么做，玻璃虾仁的做法是怎样，玻璃虾仁的制作技巧玻璃虾仁的食材：主料：虾仁50g、鸡蛋1枚。辅料：油适量、盐适量、淀粉适量、辣椒酱适量、洋葱...【阅读全文】

: 老年人补钙食品; 老年人多吃5种食物补钙老年人晚年的时候身体的改制会逐渐的下降，那么缺钙就成了威胁老年人健康的问题，老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。但是老...【阅读全文】

: 老年人宜食液态肉——猪血; 猪血素有"液态肉"之称。据测定，每100克猪血含蛋白质16克，高于牛肉、瘦猪肉、鸡蛋的蛋白质含量，它不仅含蛋白质量多质优，而且极容易消化吸收。猪血的另一突出特点是含...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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