土方法减肥有哪些？

　　减肥是当下非常热门话题，因为绝大多数的朋友都希望自己可以拥有健康的好身材。而运动减肥无疑是最为有效的方法。但除了运动之外，土方法减肥有哪些?

　　很多上班族没有时间运动，或不爱运动的朋友想减肥时，都会尝试通过一些减肥偏方来瘦身。在不影响身体健康的前提下，有哪些土方法减肥呢?下面我们就来介绍几种土方法减肥有哪些，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

　　1、苦瓜减肥法：

　　生活中常见的败火蔬菜为苦瓜，苦瓜当中含有具备生物活性的高能清脂素，这种神奇的物质可以作用于人体的小肠，有助于通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。从而达到减肥的效果。所以推荐减肥的朋友经常吃苦瓜，如果你不习惯于苦瓜的苦味，可以将新鲜的苦瓜焯水后泡在雪碧当中两小时，之后将雪碧倒掉，再烹调苦瓜，凉拌也好、清炒也可以，其爽口会很清淡，并且没有浓重的苦味，特别适合夏天经常食用。

　　2、鸡蛋减肥法：

　　鸡蛋是优质蛋白，即使是减肥期间，也最好不能能缺少蛋白质的摄入。因为蛋白质可以使血液中的高密度脂蛋白增高，能维护血管防止硬化，同时热量也相对较低。但需要注意的是鸡蛋最好以蒸或煮的方式来食用，可以使蛋白质更好的被人体所吸收。

　　3、酸奶瘦身法：

　　酸奶是牛奶通过发酵制成的，可以调理机体内微生物的平衡。与新鲜牛奶比较，酸奶不光具有新鲜牛奶的全部营养素，并且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更简单被消化吸收。想减肥的朋友可以选择低脂无糖的酸奶当作日常零食搭配，可以有很好的饱腹效果，如果搭配燕麦，可以当作晚餐经常食用，热量低，又可以果腹，是减肥朋友的最佳选择。

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