糖尿病人想喝牛奶，可以喝吗？

　　牛奶富含蛋白质和维生素以及人体必需的多种氨基酸，其含有的钙元素，易于被人体吸收。此外，牛奶属于升糖慢的食物，糖友饮用后，血糖会缓慢升高，但趋向平稳。如果是老年糖友常饮用牛奶，可促进肠道的消化，防止便秘，以及防止骨质疏松等病症。

　　且有研究表明，在糖尿病的治疗过程中，牛奶始终是最佳的饮品之一。因此，可以说牛奶非常适合糖友饮用。

　　糖友喝牛奶请牢记这几点

　　喝牛奶虽对糖友的健康大有裨益，但应注意的是，如果饮用牛奶的方式不正确，糖友不仅难以吸收牛奶的营养，还可能会起到相反的作用。

　　1.喝低脂牛奶

　　糖友如果过量饮用牛奶或高脂牛奶，容易导致动脉硬化等疾病。经研究发现，牛奶中的酪蛋白能生成高半胱氨酸，该物质会损害血管壁的弹性，容易导致血管硬化，从而导致脑梗死等疾病。因此，糖友应该适量地饮用低脂牛奶，每次饮用200ML为宜。

　　2.喝牛奶不宜加糖

　　很多糖友不喜欢牛奶本身的味道，认为加点糖，牛奶的口感会更好。但是大家也都知道，糖是需要各位糖友谨慎食用的，如果糖友在牛奶中加糖，不仅不利于血糖的控制，还可能会导致因血糖迅速升高而加重病情。此外，有些糖中含有草酸，该物质会使牛奶中的蛋白质发生沉淀，使人体对铁等微量元素的吸收会受到影响，进而导致糖友容易发生牛奶性贫血。

　　3.肝肾病糖友宜选用奶粉

　　糖友喝牛奶虽大有好处，但牛奶的选择也很重要，鲜牛奶较为适合糖友饮用。但如果是患有肝肾疾病的糖友，建议选用低脂或脱脂的无糖奶粉代替，牛奶的量以25g为宜，且应注意牛奶尽量现配现喝。 

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