饺子馅可以冷冻吗？饺子馅放保鲜还是冷冻？

　　包不完的饺子馅扔了可惜，不扔却不知道怎么保存。不少人困惑，饺子馅放保鲜还是冷冻?关于，饺子馅可以冷冻吗?饺子馅放保鲜还是冷冻?千米饮食网小编来为您一一解答!

　　饺子馅可以冷冻吗？

　　饺子馅是可以冷冻保存的。低温储存法是储存烹饪食物常用的方法。其主要原理是通过低温有效地抑制微生物的生长和繁殖，降低酶的活性，减弱食物内的化学反应，较好的保持食品原有的风味和营养价值。低温储存按其温度的不同可分为冷藏法和冷冻法，冷藏的温度是在冰点上面。这样可以保留食物新鲜和营养成分。

　　饺子馅放保鲜还是冷冻

　　饺子可以保鲜保存，也可以冷冻保存，看自己需要保存时间长短，若是短时间保存可以选择保鲜，若是长时间保存可以选择冷冻。当食品温度降至一5℃?-11℃时，细胞内的水会结冰成冰晶，这个温度带称为“最大冰晶生成带”。细胞中约80%的水分会变成冰晶。食品冷冻速度的快慢使冰晶生成的大小不同，时问越短冰晶越小;冷冻速度慢，生成的冰晶就大，便会刺破细胞膜。

　　一旦解冻，细胞液就会流失，使食品降低鲜味，流失营养。速冻可以使食物以最快的速度完成这一冻结过程。在食物被速冻过程中，将形成最细小的冰晶，这种细小的冰晶不会刺破食物的细胞膜，这样，在化冻时细胞组织液得到完整保存，减少营养流失，达到保鲜目的。所以，建议需要长时间保存饺子馅的人们，可以选择冷冻保存!

　　吃饺子的注意事项

　　1、购买新鲜水饺：

　　一般来说，在-18℃的冷冻室中，速冻饺子可以保存3个月。这里面有两层含义：如果温度一直在-18℃，那么3个月内可放心食用而不会发生明显的质量问题;如果没有一直保存在-18℃，那么3个月之内可能会发生变质。实际上，在超市的冰柜里，人们对速冻饺子翻来翻去，不可能保证饺子的温度一直在-18℃。既然无法保证“保质温度”，那速冻饺子的质量多少都会受影响-比如细菌繁殖加快、脂肪会氧化变质、维生素会丢失。因此，为了最大限度地保证食品安全和减少营养丢失，速冻饺子一定要购买新鲜的，并尽早吃完。

　　2、配料表越简单越好：

　　配料表的内容标示了饺子里所有的成分，排在配料表越靠前的成分，说明饺子中该成分含量较多。举个例子，如果排在前面的是“小麦粉、植物油”这些成分，那意味着饺子能量会很高;如果是“白菜、香菇、猪肉”这些成分，说明饺子中蛋白质、维生素含量较高。另外，配料表越简单，说明饺子里头的其他食品添加剂越少，对人体来说相对更健康，也不会给肝脏带来沉重的工作负担。

　　3、不要忽视营养成分表：

　　速冻饺子两大不容忽视的营养问题：一是能量，二是钠含量。平均每100克速冻饺子的能量高达300kcal，相当于减肥女性一顿晚饭的能量。因此，速冻饺子可以看作是主食的一部分，吃了速冻饺子，一定要记得适当减少其他主食(白米、白面、薯类、粗粮)的摄入量，以防能量过剩。许多商家为了让饺子的面皮吃起来更有嚼劲，往往在和面粉的时候会加入大量的盐，也就使得饺子皮的钠含量会很高，每100克速冻饺子的钠含量在1000mg上面的并不少见，这就几乎相当于成年人一天钠摄入量的一半了。因此，速冻饺子的钠含量不容忽视。

　　4、请搭配新鲜蔬菜共同食用：

　　食用速冻饺子也别忘了额外搭配新鲜蔬菜。虽说有些速冻饺子是菜馅的，但饺子馅里蔬菜来源不明，且放置久的蔬菜营养素会大有损失，单靠这点，水饺里的菜馅就已经无法满足和保证《中国居民膳食指南》推荐的人均1斤/天的蔬菜摄入量。速冻饺子含油量不低，食用时搭配新鲜蔬菜，可利用蔬菜中的膳食纤维吸附饺子中的油脂排出体外，从而减少身体对油脂的吸收，一定程度上也能起到控制热量摄入、确保能量不超标的作用。

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