新冠肺炎食疗防护 立冬养生 冬季养生
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原料：乌梅 30 克，粳米 100 克，冰糖适量，清水适量;
做法：
1.将乌梅洗净。粳米淘洗净。
2.取锅放入清水、乌梅，煮沸约约 15 分鐘，过滤去渣，加入粳米，续煮汁至粥成，在加入冰糖煮溶后即可食用。
功效： 敛肺止咳，涩肠止泻，生津止渴，安蛔止痛。适用于慢性久咳不止，慢性久泻久痢，便血，尿血，蛔虫腹痛，并能消暑，宜于暑热烦渴食用。
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