孕妇在孕期吃什么预防早产

　　孕妇如果早产是会对宝宝和孕妇本身伤害都是非常大的，那么为了防止孕妇早产，该吃些什么好呢?

　　孕妇在孕期吃什么预防早产

　　十月怀胎，一朝分娩"。每一个孕妇都希望能生一个足月健康的孩子，但生活中是常有孕妇怀孕尚未足月，就"瓜不熟而蒂早落"的情况，这种提前分娩的现象被医学界称为早产。 正常情况下，胎儿都在280天左右(38～42周)降生，为足月产。如果怀孕29～37周之间发生分娩，就为早产(世界卫生组织制定的定义)，早产儿的体重通常在1000～2500克，由于过早分娩，各器官的发育尚不成熟，调节体温、抵抗感染的能力很差，体外生活能力较弱，死亡概率比足月儿高出几十倍，存活的婴儿患有不同程度智力障碍的概率也非常高。

　　孕妇吃哪两类食物预防早产：

　　孕妇应多吃最佳保胎蔬菜———菠菜。

　　孕妇怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。

　　孕妇莫忘吃最佳防早产食品———鱼。

　　调查发现，孕妇孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。少食山楂。山楂可加速子宫收缩，可导致早产，最好"敬而远之"。

　　孕妇吃富含锌的食物预防早产：

　　孕妇在怀孕期间多补充一些锌质元素也是很有必要的呢!锌质元素能够保证宝宝每日生长发育的需要，并且减少孕妇发生早产的概率。那么，锌质元素主要藏身在哪些食物之中呢?孕妇是不是都清楚呢?

　　含有非常丰富的锌质元素的食物主要有肉类食物中的猪肝、猪肾、瘦肉等。而海产品中，则主要有鱼类、紫菜、牡蛎以及蛤蜊啦!当然啦，还有豆类食物中的黄豆、绿豆、蚕豆等以及硬壳果类的食物中的花生、核桃、栗子等，孕妇都可以将它们作为您补充锌质元素的主要食物。这些食物中，特别是牡蛎，含锌元素的量是最高的，每100克的牡蛎中锌质元素的含量及已经达到了100毫克呢!并且牡蛎的获取也即为方便，堪称是锌质元素的宝库了，所以孕妇不妨可以适当的多吃一些哦。

　　千米饮食网小贴士：

　　孕妇预防早产，关键是孕妇加强孕期保健，比如，孕妇平时要改善生活环境，减轻劳动强度，增加休息时间，平和心态。

转载请标明出处：http://www.kmysw.com/yfys/923.html