夏季养生先排毒！多吃3种食物，毒素排光光

　　随着人们健康养生意识越来越强，“排毒”一词常常被人们提起。中医认为，人体每天的运转中，从内外都会产生很多毒素，它们存在于血液和脏器中，如果不能及时排出体外，会对身体或精神造成不良的影响，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等病症。

　　身体出现3种情况，提醒你需要排毒了!

　　1.皮肤问题

　　皮肤暗沉，出现色斑、痤疮、痘痘，常发湿疹等问题，出现这些问题的原因，一方面是湿气长期滞留体内;另一方面是内热郁结，火气上攻引起的。

　　2.便秘

　　排便是人体排出废物及毒素的重要途径，肠胃蠕动功能减弱，导致粪便等废物毒素滞留在肠道，从而引起便秘。出现便秘情况，滞留体内的废物毒素等有害物质会被肠道吸收，传达到身体各处。

　　3.口臭

　　口臭不一定是口腔问题，更多的原因是肺、脾、胃出现积热或食积不化导致体内的废气臭气上升，通过口腔排出体外。

　　夏季排毒，你需要多吃3种食物：

　　1.枸杞

　　枸杞是万能的滋补良品，其中具有清肝明目的功效，除了排毒之外，还能够提升肝脏的抵抗能力，起到护肝养肝的作用。日常可以每天一小把嚼服，或者放一把到开水中泡茶饮用。

　　2.萝卜

　　萝卜有很多种类，胡萝卜、白萝卜、水萝卜等，它们当中富含胡萝卜素、维生素A，属于性甘、味良的食品，具有养血排毒、强健脾胃等功效。

　　3.冬瓜

　　冬瓜是夏季的瓜类之王，具有祛湿利尿、清热解暑、除燥排毒的功效，还含有丰富的膳食纤维，能够促进排便。

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