健康养生家常菜谱集锦59---千米饮食网

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: 蒜泥黄瓜的做法及介绍; 黄瓜性味甘寒，能清热、利尿、除湿，滑肠、降脂、减肥。鲜黄瓜含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，所以多吃常吃黄瓜可以减肥。黄瓜还可作...【阅读全文】

: 三鲜冬瓜的做法及介绍; 此药膳起减肥作用的是冬瓜。《食疗本草》曾指出：“欲得体瘦轻健者，则可长食之，若要肥，则勿食也。”冬瓜含钠量较低，有清热利尿功效，更是肾脏病...【阅读全文】

: 黑木耳烧豆腐的做法及介绍; 黑木耳味甘性平，有滋养、益胃、活血、润燥的功效。每 100 克木耳中含蛋白质 10.6 克，糖类 65.5 克，纤维素 7.0 克，钙 357 毫克，磷 201 毫克，铁 185 毫...【阅读全文】

: 豆豉葱白炖豆腐的做法及介绍; 先将豆腐略煮，放入淡豆鼓、葱白，煮汤一大碗。趁热饮汤，屹豆腐，盖被而卧，出微汗则风寒可解。豆豉味咸，不必加盐。...【阅读全文】

: 龙眼淮药糕的做法及介绍; 此为宫廷名菜，必须精心制做，注意刀工，造型优美，勾二流芡上桌，猪油不可用量过多。此为清宫名菜，北京北海仿膳仍有制作，常作为压桌甜品。“龙眼淮药糕...【阅读全文】

: 排毒养颜代餐饼的做法及介绍; 再续五谷养生甜点，这次做的是排毒美白功效的甜点，热量低，营养健康，适合女性美容减肥，也可以做代餐饼食用。主料：燕麦片80g、绿豆面50g、茯苓30...【阅读全文】

: 木耳炒地瓜的做法及介绍; 地瓜(而非红薯)：土瓜又称公公须;因为它像葡萄藤一样长出卷卷的胡须攀缘在其它物品上。主料:地瓜440g、木耳50g、胡萝卜180g。辅料:芥花油适量、香葱1根、姜丝少...【阅读全文】

: 黑芝麻核桃牛奶的做法及介绍; 主料:纯牛奶480ml、核桃仁70g。辅料:黑芝麻适量、糖适量。黑芝麻核桃牛奶的做法：1.核桃去壳，剥成核桃仁，掰小块。2.豆浆机中加入纯牛奶。3.加入...【阅读全文】

: 芹菜叶鸡蛋饼的做法及介绍; 芹菜叶子，很多人都当做垃圾直接丢掉了。问了下度娘才知道，芹菜叶的营养竟然远远大于芹菜茎干，天，这么多年真的是太浪费了。主料:芹菜叶一把。辅料:油适量、...【阅读全文】

: 山药莴笋炖猪骨的做法及介绍; 用山药，莴笋来炖猪骨，放几颗红枣，汤鲜清香，补气又补血，是很滋补的汤水。主料:猪骨500g、铁棍山药400g、莴笋200g。辅料:老姜适量、盐适量、花椒粒...【阅读全文】

: 冬瓜盅的做法及介绍; 冬瓜性味甘淡偏凉，有清热利尿化痰之功，是减肥妙品。《食疗本草》指出：“欲得体瘦轻健者，则可长食之;若要肥，则勿食也。”现代研究认为，冬瓜不含脂肪...【阅读全文】

: 金勾挂银条的做法及介绍; 本品为民间家常菜，地不分南北东西，家家常做。金勾即虾米，银条即绿豆芽，二者合烹美名“金勾挂银条”。虾米中含有丰富的蛋白质;绿豆芽营养丰富，不仅...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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怎样烹制菜肴滑嫩？想让菜刀一直锋利，这些保养不能忽略莫用微波炉烹调蔬菜两个小窍门保证羊肉软嫩彩釉瓷器皿不宜盛放酸性怎么熬骨头汤好喝？炒面炒饭不粘锅的妙招(内附菜谱) 土豆烹调的小诀窍你都知道吗？你对玉米的了解多少烹饪濑尿虾的技巧剩菜加热需要注意哪些问题？六种错误的饮食小常识

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