秋天养生要会吃，常吃三种食物，美容养颜，排毒清肠，润肠通便

 　　在这个交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?

　　秋葵大多分布在我国的南方地区。含有丰富的维生素以及各种营养物质，在抗疲劳，补肾健身上十分有疗效，被人们称为“补肾蔬菜”。而且它能够在一定程度上帮助增长血管的扩张，疏通血管。秋葵中富含的锌和硒等微量元素，能延缓衰老。还能对增强人体免疫力有帮助，可以改善体质。

　　生姜是人们生活中常用到的配料，同时也是一种中药，具有功效作用与成分价值也很多，含有姜辣素、树脂、挥发油、淀粉、纤维及姜酚等多种营养成分，具有增进食欲、开胃健脾、活血驱寒、助阳解毒及抗衰老等功效作用，对有感冒等症状者具有奇效，补血益气、补益身体。

　　荠菜大家应该常吃，荠菜饺子的味道是非常鲜美的，尤其是阳春三月的荠菜，在北方都会有很多人争相购买那个季节的荠菜。民间有着“阳春三月三，荠菜赛仙丹”的俗语，那么荠菜的功效我们就来了解一下。荠菜营养丰富，尤其是荠菜中含有的荠菜酸，有着促进人体血液凝固的作用，不慎将手割伤可以用捣烂的荠菜敷在伤口上。也常用于月经量不正常或过多，血液凝血能力低的人群。荠菜还有着降血压的作用，血压一下降，身体的各个器官就不会那么累了，所以荠菜也是很好的呢。

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