新冠肺炎食疗防护 立冬养生 冬季养生
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材料:大米 1 杯,南瓜 250 克,清水 5 杯,百合 150 克 精盐 1/3 小勺,味精 1/3 小勺。
做法:
1.南瓜去皮和子,切块,百合去皮,切瓣焯水烫透捞出沥干水分备用
2.大米浸泡 30 分钟捞出下入锅中加入烧沸,再下入南反块转小火煮约 30 分钟,下入调味料及百合煮至汤汁粘稠即可
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