枸杞泡水养生法真的有用吗？

 　　其实并不是的，枸杞对平稳血糖有着一定的辅助功能，并且可以作为治疗糖尿病的中药之一。因为糖尿病患者一般会出现一种并发症——肾虚。枸杞子味甘，性平。归肝、肾经，对于治疗肾虚可以说是具有较为显著的功能的。但是枸杞作为安全的食材，对症状的治疗作用见效较慢。

　　枸杞泡水营养价值低?

　　温热水泡枸杞，是现代人追捧的一种简单粗暴的养生方式，但是实际上，喝枸杞水真的有显著的养生功效吗?沸水泡枸杞，容易破坏枸杞中所含的营养物质，实际上，用枸杞泡水喝，宜与浸泡后的枸杞一同食用，才能发挥出清除肝火的功效。

　　枸杞应如何食用?

　　1、煲汤

　　枸杞可以作为配料，与雪耳、猪骨等食材做搭配，添加在汤里。不仅为汤增加营养，也别有一番风味。

　　2、桂花枸杞茶

　　配方：枸杞10颗、干桂花若干

　　夏天天气炎热，容易缺水，需要补充水分时，不妨试试用枸杞泡茶。

　　3、枸杞蜂蜜水

　　配方：蜂蜜、枸杞

　　水温热时放入枸杞浸泡，待水稍凉再加入蜂蜜。

　　怎么挑选优质枸杞?

　　1、枸杞颜色需要自然，不能过于橙红。

　　2、泡水后掉色现象并不过于严重。

　　3、颜色为橘黄，无小白蒂的枸杞不宜购买。

　　4、枸杞味道应是自然清香不刺鼻。

　　5、手感粘腻的枸杞不宜购买。

　　这些人不宜多食枸杞

　　1、需要注意的是枸杞本身较为温热，所以常说上火或者是有炎症的人不宜食用。

　　2、体内有湿热的人，例如：高血压患者、性情急躁的人、经常流鼻血的人。

　　3、据《本草经疏》记载，“若并脾胃薄弱，时时泄泻者勿入。”所以肠胃差的人应少吃枸杞。

　　虽然枸杞营养丰富，但不是全能的，抛开剂量谈功效，并不会对人体产生特别大的功效，也无须过于避忌。枸杞养生，还需要讲究方法，长期坚持食用。

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