让产妇告别奶水不足

　　如今很多产妇有奶水不足的现象，这种状况不仅无法满足宝宝营养，还影响了产妇的心情。下面千米饮食网的小编为大家介绍两款美味的催乳药膳。

　　一、猪蹄黄芪花生汤

　　材料：猪蹄，花生，黄芪，米酒，红枣，当归。

　　猪蹄黄芪花生汤做法：

　　1、将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。

　　2、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。

　　功效：大枣猪脚花生汤适合产妇产后催乳和补充蛋白质，手术者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再视伤口愈何情况考虑食用。

　　二、猪蹄通草粥

　　材料：猪蹄、通草、漏芦、粳米、葱白。

　　猪蹄通草粥做法：

　　1、直接把猪蹄去毛，清洗干净，直接剁成小块。通草、漏芦清洗干净，直接放入锅中，加入适量清水开始熬煮，剩下汁液即可。

　　2、锅置火上，放入清洗好的猪蹄块、药汁、粳米、葱白，加入适量清水一起慢慢熬煮，加入味精、精盐即可食用。

　　功效：猪蹄粥，不仅拥有催乳、补血的功效，而且对于产妇产后气血不足很有效果，坚持每日1剂，连食3-5日就会有很好的效果。

　　千米饮食网总结：以上药膳对产妇催乳很有效果，奶水不足的产妇一定要保持好心情，以防产妇抑郁症。

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