预防“新冠肺炎”，中医教你这样做

 　　新型冠状病毒肺炎(以下简称“新冠肺炎”)来势凶猛，最新版的新冠肺炎诊疗方案也再次强调：要在医疗救治工作中积极发挥中医药作用。并且，我们耳熟能详的“藿香正气丸”、“连花清瘟胶囊”等中药在诊疗方案中赫然在列，并且推荐在临床治疗期对患者进行中医辨证论治。由此可知，中医在此次抵抗疫情的战斗中发挥了不可替代的作用。

　　那么，疫情来临时，我们可以采用哪些中医方法来预防疾病呢?

　　中医历来重视预防，早在《黄帝内经》中就强调对于疾病要“防患于未然”，并且提出了“治未病”的预防思想。由此可知，预防对于保护人民的健康具有重大的意义。

　　流行性疾病属于中医“疫病”范畴，古人在两千多年前就认识到疫病的传染性，《黄帝内经》曰：“五疫之至，皆相染易”，并且认为，“不相染者,正气存内,邪不可干”。意思是，疫病发生的关键，在于人体的正气强弱，增强体质，则是提高正气抗邪能力的关键。增强体质、预防疾病可以从以下几方面来实现。

　　调摄精神

　　疫情当前，有来自疾病的恐慌，长时间足不出户，人际交流减少、手机、电视成瘾、作息时间紊乱等因素，都易导致人产生焦虑、抑郁的情绪，这些负面的心理状态，能导致人体气血阴阳失调，而不利于身心健康。

　　如何调节情绪呢?

　　清代吴安业就总结过：“七情之病也，看书解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”虽然宅在家中，我们也可以采用看书、写字、绘画、听音乐、下棋、品茶等方式来舒神静性，以此保持心情舒畅，精神愉悦，使人体气机调畅，气血和平，不易患病。

　　加强身体锻炼

　　中医认为，经常锻炼身体，能增强体质，减少疾病的发生。

　　户外活动收到限制时，可以在家中练习中医传统保健体育项目如太极拳、太极剑、八段锦、易筋经、五禽戏等，通过调心调息，运气壮力，促使血脉流通，关节流利，气机调畅，使机体的益向进展，从而达到防病强身的效果。

　　生活起居规律

　　疫情发生时恰逢春节期间，生活过于安逸，易过食肥甘厚腻之物;假期的延长使得部分人作息时间不规律，甚至日夜颠倒，这些不良的生活习惯都能使得人体正气耗伤。

　　《黄帝内经》曰：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱”。也就是说，要保持身体健康，精神充沛，益寿延年，对饮食起居、劳逸等有适当的节制和安排。

　　《黄帝内经》中对于疫病的预防建议采用 “避其毒气”的方法，并且有“虚邪贼风，避之有时”的说法，也就是说，在疫病流行期间，尽量避免不必要的外出，减少和避免与病患的接触，避免受凉、佩戴口罩等，都能有效的预防疾病的发生。

　　适当的药物预防

　　中医认为疫病是因为感受疫戾之气所致。利用中药辟瘟疫的方法，在大量的中医古籍中均有记载。如采用芳香温燥、驱邪解毒的中药苍术、木香、乳香、降香、薄荷、荆芥等研末制成香囊悬挂于室内，或是用苍术、艾叶等中药烟熏，都能起到辟秽、化浊等功效。

　　另外，中药食疗、穴位按摩、艾灸、拔罐等方法都可以起到扶正气、健脾胃、除寒湿等作用。食疗方面，不同的食材功效各异，日常食用时应根据不同体质调整食材，如银耳、百合生津润肺，山药、莲子补脾，红枣、蜂蜜补气血，枸杞、菊花清肝明目，薏米、冬瓜利水消肿，绿豆、苦瓜清热，大蒜解毒等。另外，可选取足三里、合谷、列缺等穴位适当按摩，若不慎受凉，可艾灸肺俞、大椎、风池等穴位。

　　另外，中医医生建议，疫情当前，切勿轻信谣言，乱服药，如有不适，还需中医师辩证论治，以免造成不良后果。

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