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中医认为，肾脏是人体的精气的来源，肾脏强健，人的头发乌黑，免疫力就会增强，不易生病;而如果肾脏出现疾病，或是肾功能开始衰败，那么人就会显老，也很容易生病。
因此，保持肾脏的年轻，对我们的生活质量和健康长寿而言，是非常重要的，而且要从年轻的时候，开始养肾!
年轻人养肾，三宜两忌!照着做，肾不老，寿命长!
1、宜充足睡眠
合理的睡眠是全球公认的养护肾脏的方法，如果一个人长期缺乏睡眠，那么他的脏器是会长期处于疲劳的状态，首先是耗损气血，进而就会耗损肾脏。
2、宜多喝水
多喝水，有利于肾脏代谢走体内的毒素，同时，肾脏在运转时，需要足够的水分，如果没有足够的水，毒素无法排出，就会损害肾脏健康。
3、宜养情致
中医认为“恐伤肾”，不良的情绪对肾脏是有损害的。尤其在这个季节，宜保持平和的情绪，这不仅对肾脏有益，而且更有益于身体健康。
4、忌“无节制”
肾脏是需要“固精”的，所谓的“固精”，就是对于夫妻生活要有所节制，防止肾精的流失。
5、忌憋尿
人为的憋尿，会使尿液中的有毒物质滞留在体内，破坏肾脏的正常生理功能。
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