香菇鸡肉粥的做法及介绍

 　　进了腊月，小编的肠胃就开始闹别扭——胃积食。 究其原因，还不就是食物油腻，运动量少，消化系统跟不上趟儿了! 随着年的临近，大鱼大肉逐渐占据我们的餐桌，消化系统的负担逐渐加重。

　　所以，经常会像小编这样的肠胃这样，用这样那样的毛病，来发泄自己的不满。 节日过去了，清淡小菜逐渐取代了大鱼大肉的地位。清粥小菜成了我们的首选，粥养胃，广式粥，滋味更加丰富，适合节后调养肠胃时食用。

　　如何熬好喝的粥，小编也学到了不少招数，今天分享给大家，一同受益：

　　浸泡：大米煮之前，先浸泡半小时左右，让米粒膨胀开。

　　搅拌：冷水下锅，容易粘底。经常搅拌，不仅不容易糊底，也可以让米粒颗颗饱满，粒粒酥稠。

　　粥底：熬好粥底，再放其他料，熬煮时间不超过10分钟，这样熬出的粥清爽，每样东西的味道都熬出来了又不串味。特别是辅料为肉及海鲜时，更应粥底和辅料分开。

　　火候：先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。这火的大小转换，粥的香味由此而出。

　　点油：粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，你会发现不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。

　　食材：

　　主料：鸡胸肉200g。

　　辅料：大米适量、胡萝卜适量、芹菜适量、白胡椒粉适量、盐适量、色拉油适量、淀粉适量、香油适量、香菇适量。

　　香菇鸡肉粥的做法：

　　1.大米放入足量的清水，浸泡20分钟。(米：清水=1:15)

　　2.大米熬煮至大米开花。

　　3.香菇提前泡发，切丝。将香菇丝放入锅内，熬煮15分钟，至香菇入味，粥粘稠。

　　4.鸡胸肉解冻，用厨房纸吸水，片薄，切丁，放入色拉油、白胡椒粉搅拌，放入淀粉，刮浆。腌渍10分钟左右。将挂奖的鸡胸肉倒入锅内，搅拌均匀。

　　5.胡萝卜切丁，西芹切丁，将其倒入锅内。

　　6.搅拌均匀。

　　7.加入适量的盐。

　　8.研磨放入适量的白胡椒粉。

　　9.倒入适量的香油。

　　10.搅拌均匀。舀入碗内，即可开吃。

　　千米饮食网小贴士：

　　1、米提前浸泡半小时左右，可以使大米膨胀，更易熟也更美味。

　　2、凉水下锅，大米容易粘底，经常用勺子搅动，可以防止大米粘底。热水下锅，不仅可以节省时间，更能防止粘底。

　　3、香菇放入，可以熬煮十五分钟左右，等待出味，鸡胸肉放入，开锅变色即可，无须久煮。

　　4、鸡胸肉如果是冷冻的，解冻后用厨房纸吸水，口感更佳!片薄，切丁，略腌渍，可以更加入味。

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