喝酸奶的七大好处

　　酸奶中含有的乳酸菌在人体的肠道内繁殖时，会分泌大量对人体健康有益的物质，下面我们一起学习一下喝酸奶的七大好处：1、喝酸奶可降血压、降胆固醇;2、喝酸奶可提高免疫力;3、喝酸奶促进消化;4、喝酸奶可预防妇科感染;5、喝酸奶可预防骨质疏松;6、喝酸奶减肥。

　　喝酸奶可降血压、降胆固醇

　　美国哈弗大学公共卫生学院流行病学研究院，艾尔瓦罗·阿良索博士研究发现：那些每天饮2——3份或更多酸奶的人，高血压的发病率比那些不喝酸奶的人降低了50%。

　　喝酸奶可提高免疫力

　　美国农业部的人类营养学研究中心研究员吉恩迈尔表示：酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力;中国台湾近日的一项研究同样发现，酸奶能够提高某些消炎药的治疗效果。

　　喝酸奶促进消化

　　出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

　　喝酸奶可预防妇科感染

　　我国一项研究发现：糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道的酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0——4.5)，并且酵母菌感染也有所减少。

　　喝酸奶可预防骨质疏松

　　酸奶中维生素D的含量非常高并且还含有大量的钙元素，两者结合在一起饮用对于预防和治疗骨质疏松起到事半功倍的作用。

　　喝酸奶减肥

　　华盛顿大学曾进行过这样一次研究：让受试者从热量均为200大卡的食物中任选一种食用，结果显示喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加;因此常喝酸奶可以很好的控制食欲，起到减肥的功效。

　　喝酸奶可防癌

　　在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效;它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。

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