哪些食物会影响男性的精子质量？

　　现在有很多的年轻男性会不明原因的患上不育症而感到痛苦，很多男性的身体并没有什么大问题，却患上了不育症就会感到疑惑，不知道哪里出现了问题。其实男性不孕症与平时的不正确的饮食是有一定关系的，有一些食物会降低精子的质量而引起不育。

哪些食物会影响男性的精子质量？

　　豆腐

　　如果每天都吃豆制品的话，会让男性的精子数量明显下降，豆制品对男性的生殖系统会有一定的损害，尤其是会影响精子的生成和质量。因为大豆中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，这种雌激素摄入量过多的话，就会影响男性体内雌激素水平增高，从而就会导致一系列的不良后果出现。经常吃豆制品的男性会出现少精症和无精症，而且发生勃起功能障碍的几率也会更高。

　　猪腰

　　猪腰子是很多男人的最爱，很多人觉得吃啥补啥，多吃猪腰就可以起到补肾的作用，其实这是有一定误区的。因为猪腰子吃多了，有可能补不了身体，反而会导致不育症。有研究表明，猪腰子和牛肾以及羊肾里面都含有重金属镉，男性朋友在吃这类食物的时候，同时把镉也吃进了肚子里，最后就会导致不育不孕症出现。如果平时有吸烟习惯的男人，那么患不育症的几率就会更高。

　　烧烤和油炸类食物

　　烧烤和油炸食物中含有大量的致癌毒物丙烯酰胺，这种物质会导致男性出现少精症和弱精症。同时有研究发现，少精症和弱精症与锌这种微量元素的缺乏有一定的关系，所以在平时应该多吃牡蛎肉和下皮，以及动物的肝脏，还应该多吃芝麻和花生等富含锌的食物。

　　奶茶

　　现在市面上出售的珍珠奶茶，一般都是用奶精和色素以及香精等制成的，而奶精的主要成分是氢化植物油是一种反式脂肪酸，会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性会产生一定的负面影响，就会中断精子在体内的反应过程。还有饼干和油酥饼以及巧克力等食物都含有不等量的反式脂肪酸，所以男性朋友在平时要尽量少吃这类食物。

　　啤酒

　　有的男性会出现肾虚的现象，这时候还大量的喝啤酒，那么就会导致尿酸沉积而引起肾小管堵塞，进而就会出现肾脏衰竭和肾功能障碍，所以就更容易出现精子质量问题了。

　　咖啡

　　咖啡中含有大量的咖啡因，对人体的交感神经会造成一定的刺激，而副交感神是专门管理人夜间生理和勃起等与性相关活动的，当交感神经活动频繁的时候，那么副交感神经就会受到压迫，就很容易出现性欲减退的现象。

　　男人常吃3类食物提高精子质量

　　1、动物内脏

　　这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　2、富含精氨酸的食物

　　有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、花生仁、核桃等。

　　3、富锌食物

　　各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。如果食补不及时，可直接服用育之缘片补充。

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