女人每天喝柠檬水真的能美白吗？

　　现实生活中，有不少年轻人都比较羡慕“白富美”，因为皮肤白净，而且身材苗条更显女人气质。所以有不少女人尝试各种美白方法，比如买美白化妆品，或是吃一些有美白效果的食物。有一种说法是女人每天喝柠檬水能美白，真的能有这种效果吗?

　　一直以来，柠檬水就是饮品店的宠儿，因为它含有的丰富的维生素C，喝了还能使人美白。柠檬含有维生素C是没错，但是不是真能美白呢?有人说，一天需要吃5个柠檬才能美白!为此，有专家介绍说，想要皮肤白皙，必须使食物中的维生素C充分地与血液结合，游走在身体表面，抑制表皮下的黑色素，才能达到美白的效果。但是如果单纯靠喝柠檬水来美白，这种做法是不靠谱!

　　因为美白对维生素C的量有一定要求，每天只有达到1250mg的维生素C，才能满足身体机能平衡，从而改善皮肤。而食物进入人体后，维生素并不能完全被吸收，而且每个人对维生素的吸收能力也不同。然而，从柠檬的营养成分表中可以看出，一颗柠檬大约含有250mg的维生素C，照这样算来，想要用柠檬中的维生素C达到美白效果，相当于一天要吃5个柠檬。

　　这样的数量相信没有谁能接受，就算有人硬着头皮喝了，也会对肠胃造成刺激，因为柠檬本身就很酸，肠胃环境本身也是酸性的，吃了5个柠檬，胃肠道就会出现紊乱，还会引起腹痛、牙齿腐蚀等一系列问题。因此，切几片柠檬泡水喝，只能是正常饮食之外对VC摄入的一种补充，但想要用它达到美白效果，建议妹子们还是另寻它法吧!

　　柠檬水虽然好处多，但每天饮用的柠檬水量不宜超过1000毫升，饮多了反而会造成不好的效果，违背初衷。另外，如果想喝柠檬水，最好自己购买新鲜柠檬泡，冲泡的水宜用温水，这样才能最大限度保留柠檬的营养价值。想要美白还得靠平时多防晒、多敷面膜、吃蔬菜水果，饮食方面要做到多样化，补充各种维生素的话或许美白效果更好些吧。再说了，既然都黑了这么多年了，也不差这会儿，白不白真没辣么重要，活得开心健康最重要!

　　通过读上面的讲述，我们大家终于明白如果女人只靠每天喝柠檬水就能美白，这种做法本身是不靠谱的，因为柠檬水是不能满足人们的肌肤美白效果的。如果要想 通过补充维生素C达到美白的话，每天就需要吃5个柠檬，但是人的肠胃肯定受不了，所以说这种方法是不可取的。

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