饮茶减肥方法

　　爱美是女人的天性，绝大多数女性担心身体过胖而有碍美感。其实，身体太胖除了不好看，还会对健康造成不良影响。现代人之所以容易发胖，跟饮食习惯的西化有密切关系，摄入过多的鱼肉、奶油、面包、可乐、汽水等，又是油脂又是糖，身体不胖才怪。

　　节食固然能控制热能的摄取，但却会造成人体所需的营养、维生素及矿物质摄入不足而影响健康，得不偿失。在正常的饮食条件下，想要不发胖，最有效的方法就是常饮茶。在饭后休息时，如果养成饮茶的习惯，不但可以补充维生素C，还可抑制想喝咖啡、果汁等含高糖量饮料的欲望。

　　茶除了含有丰富的碱性矿物质外，还含有各种维生素，有益于健康。茶有帮助消化的作用，分解脂肪及去除脂肪的功能明显，既可防止发胖又能长期饮用，对于那些喜食肉食者，是不可或缺的日常饮料。许多人为了减肥而强迫自己节食，结果往往由于节食过度而导致营养不良，最后虽然瘦了，但身体也因此受损，这是得不偿失的。要减肥或防止发胖，最有效而且直接的方法就是每天运动和适量饮用茶水。尤其是中年人或上班族，平常运动量不足，若能每天喝上几杯茶水，不但可以提神醒脑、有益健康，同时还具有帮助消化、长保身材健美的功效。

　　目前利用养生茶减肥的可行性已得到越来越多人的肯定，常见的茶方有柠檬草马鞭茶、菊花普洱茶、决明山楂茶、金银瘦身茶等。

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