感冒在饮食上要注意什么

　　我们都知道感冒很难受，感冒在饮食上是有禁忌的，可能吃了不该吃的食物导致嗓子发炎，咳嗽等症。那么感冒不能在饮食上我们该注意些什么呢?

　　一、感冒患者在饮食上要注意什么：

　　1、感冒饮食要清淡

　　感冒患者要多吃些清淡易消化的食物，可减轻脾胃负担。感冒患者可多吃一些热粥，有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。而且感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,有些药对肠胃的刺激也很大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

　　2、感冒要多吃水份多的水果

　　水果可以补充感冒缺失的维生素和水份。风热感冒可吃富含胡萝卜素的水果，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓，荸荠等，风寒感冒，可多食生姜、葱白、香菜等，对感冒的痊愈也非常有帮助。

　　3、感冒最重要的是要多喝温开水

　　感冒者常发热、出汗，体内丧失水份较多。大量饮水可以增进血液循环，加速体内代谢废物的排泄，使体温得到及时的散发。多喝水也会使感冒引起的喉咙肿痛有好处哦。

　　二、感冒患者的饮食禁忌：

　　1、感冒忌食高盐食物

　　高盐食物能加重鼻塞和咽喉肿痛的不适症状，容易产生痰，会引起咳嗽。如腌制食品，咸鱼等食物，感冒期间是不能吃的。

　　2、感冒忌食甜食

　　甜点、蛋糕之类的食物在感冒期间会生痰，导致支气管炎引起的咳嗽，所以甜食也是感冒期间的禁忌。

　　3、感冒期间禁食油炸食物

　　炸鸡、炸鸭、烤鸭、腊肉、熏肉等烧烤煎炸食物能妨碍脾、胃正常运化，使痰湿相应滋生，咳嗽、咳痰的症状难以消除，感冒期间应禁食。

　　4、感冒忌食辛辣食物

　　如辣椒、辣酱、朗椒粉、芥末等调味品易伤气灼津，助火生痰，使痰 不易咳出。而且使头痛、鼻塞症状加重。故这些食物在感冒期间也是不能食用的。

　　千米饮食网小贴士：

　　感冒患者要吃清淡食物，多喝水。感冒期间是不能吃以上食物的，以防病情加重。

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