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肾虚一般指肾脏精气阴阳缺乏，包含肾阴虚和肾阳虚两种，如果是发生在男士身上猜猜伴随着成长生殖功用下降。因而男性朋友一定要留意肾虚症状，留意及时的补肾。那么，怎样补肾呢?
男性肾虚有哪些症状?
畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷并且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足严寒，乃至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
除可服金匮肾气丸，也可用姜附烧狗肉，它具有温补散寒、壮阳益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗净，切成小块，将生姜150克煨熟备用。将熟附片30克放入砂锅，先煎2小时，然后将狗肉、大蒜、生姜放入，加水适量，直至狗肉煮烂即可食用。
头晕无力，失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就简单伤及肾脏。许多缓慢病如缓慢肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
要想根治肾虚，完全治好其他器官的疾病是底子之道，不然都是“治标不治本”之举。
哮喘
肾脏有“纳气”的功用。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的状况下，伴随气喘还可能呈现喘气加剧、冷汗直冒等症状。
临床上，哮喘要想治好必须切断病根，通过补肾纳气，增强体质以缓解症状，减少复发机会。引荐补肾纳气汤为咳喘七子汤，我国名医名方录录入。
腰痛
腰痛底子在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天缺乏、久病体虚或疲劳过度所造成的。轻者难以弯腰或直立，重者呈现足跟痛苦、腰部乏力等症;劳损指膂力负担过重，或长时间从事同一固定姿势的作业(运用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精缺乏。
如果呈现经常性的腰痛，并且休息也处理不了问题，那就要考虑通过补肾的方式处理，如六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸。
夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超越全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超越白日尿量，呈现这样的状况就属于“夜间多尿”。
白日小便正常，独夜间尿多，正是本症的特色，多因肾气虚弱所造成。要完全根治，必须捉住温扶先天肾阳之气这一首要环节，增强肾气的固摄气化效果，才干取得阳复阴退的效果。引荐中医药方右归丸。
头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的味道并不好受，并且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，乃至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。
中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海缺乏，脑失所养，呈现头晕、耳鸣。医治时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然可以得以消除。
补肾壮阳引荐三款补肾食谱
1、肉苁蓉寄生羊肉汤
肉苁蓉是贵重中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成增强膂力，抗疲劳和抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的补肾壮阳效果，但留意吃完羊肉后不宜喝茶，不然简单便秘。
2、黄豆芽炖豆腐
别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为补养强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。同时亦可作为老年人的保健补养膳食。可用豆腐做成各式各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
3、杜仲党参乳鸽汤
杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在挑选杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维相同的白丝，便是质量较好的杜仲。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的效果。杜仲党参乳鸽汤补肾壮阳、强健筋骨。
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