肠胃不舒服，4种养胃食物常吃点，健脾养胃，胃越吃越好！

　　胃是食道的扩大部分，与上面的食道和下面的小肠相连。人吃进胃里的东西首先经过食道，食道的蠕动，进入胃，食物和胃液在胃里充分混合，然后被消化吸收。胃的主要功能包括食物的接收、储存、分泌、消化、运输和排空。大部分胃不好的人，胃的某个功能有问题，不再有效。

　　人体内的大多数细胞都可以分泌激素，比如胃液。胃液是胃内所有分泌物的总称，是胃粘膜内不同细胞分泌的消化液。它的主要成分是胃蛋白酶原、粘液和盐酸。胃不好的人要尽量吃，帮助缓解胃部不适，修复胃粘膜，养胃。

　　肠胃不舒服，4种养胃食物常吃点，健脾养胃，胃越吃越好!

　　经常吃这四种食物

　　1.小米汤：小米具有益气补肾、养胃健脾、滋阴补血的功效。小米粥或煮汤，爽滑细腻，容易被胃和胃吸收，对胃粘膜也有很好的保护作用。小米粥含有维生素B1、铁、磷等维生素，能促进胃粘膜的蠕动，促进消化吸收。胃不好的人可以多吃点小米粥来养胃。

　　2.牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质和钙，两者都有利于养胃。很多研究表明，牛奶可以促进胃粘膜的修复。当胃部酸痛时，喝一杯牛奶缓解症状，因为牛奶会稀释胃酸，形成胃粘膜保护层。同时要提醒大家，胃不好的人尽量不要空腹喝牛奶。

　　3.蜂蜜：蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，人体可以直接吸收。蜂蜜中还含有大量的淀粉酶和转化酶，可以帮助人体消化吸收营养。蜂蜜还含有蛋白质和少量矿物质，具有杀菌能力，能增强人体的抵抗力和免疫力。

　　4.南瓜：南瓜富含胡萝卜素，可以预防胃炎。同时，南瓜还含有维生素和果胶。维生素A可以防止胃酸分泌过多。果胶能保护胃肠粘膜，保护胃免受刺激性食物的侵害，促进胃消化。另一方面，南瓜还能促进胆汁分泌，促进肠道蠕动，加速食物消化。胃不好的人可以多吃南瓜，炒或煮的南瓜粥是不错的选择。

　　胃靠养，肠靠清

　　为什么这段时间我总是没胃口，最后饿了，就再也吃不下了?为什么我经常感觉胸中有火，或者喝了一勺醋还留在食道里?为什么我总觉得胀气，胃里好像有“真气”在跑来跑去?如果你有以上任何症状，说明你的胃出了问题!肠胃问题不是小问题!胃好，身体能充分吸收食物中的营养，并能及时排出代谢废物，会带来食欲好，睡眠好，心情好。相反，对身体营养的缺乏会大大降低免疫力。从那时起，小病继续，大病经常犯。在这本书里，胃肠病学家选取了十多种高胃肠道疾病和常见病，结合个人的大量生动经历和门诊故事，讲解每种胃肠道疾病是如何发生的，有什么危害，如何预防，是否需要药物治疗，以及在饮食、日常生活和运动中如何调节。作者根据多年的临床经验，总结出很多实用的胃肠保养小窍门，教你激活消化!荔波市春爱

　　胃不好的人可以多吃这些食物，帮助缓解胃痛，修复胃粘膜，滋养胃。经常喝小米粥可以养胃健脾，促进胃粘膜蠕动，用个保护胃。可以多喝牛奶，牛脑中保底钙的丰富总和不仅可以丰富你的营养，还可以稀释你的胃酸，给你的胃一层保护膜。可以多吃蜂蜜，提高免疫力，养胃。最重要的是，你不会发胖。还可以多吃南瓜，促进食物消化，修复胃粘膜，养胃。

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