新冠肺炎食疗防护 立冬养生 冬季养生
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主料:大米20g、土豆半个、花生20g、红豆10g、黑豆8g、黄豆8g、薏米20g、燕麦10g。
辅料:清水适量。
土豆燕麦八宝粥的做法：
1. 先把豆类和花生仁薏米泡一晚上。洗净后待用。
2.燕麦待用。
3.土豆切小粒泡清水洗净待用。
4.高压锅加入大米。加入豆类。清水洗净。
5.加入清水，倒入土豆粒。加入燕麦片。
6.煮至上汽后小中火8分钟即可。
7.做早餐非常的有营养。
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