老年人在冬季需多注意

　　1 、冬季锻炼，应在日后

　　老年人在冬季不宜早晨去户外活动。这是因为，冬季里室内外温差很大，特别是早晨是一天温度最低的时候。此时，从室内到低温环境去锻炼，容易引起伤风感冒，还容易引起冠心病发作。冬季里应该早睡晚起，等到太阳出来，有暖意时，再外出活动，是保护身体的正确办法。老年人身体抵抗力较弱，冬季最好选择上午或日出后再外出散步、活动。此外，冬季取暖用火多，早晨空气中烟尘也多，等到上午1O时左右空气才较清新，所以推迟外出活动时间为好。

　　2 、老人度冬，宜暖腹背

　　祖国医学认为，背为阳中之阳，为足太阳膀胱经和督脉循行部位。督脉总督一身之阳气，太阳经主一身之表，风寒之邪侵袭人体，太阳经首当其冲。如果背部保暖不好，风寒之邪极易通过人体背部侵入，损伤阳气而致病，或使旧病复发、加重。特别是对那些患有过敏性鼻炎、哮喘、胃溃疡和心血管疾病的老人，暖背很重要。老人最好在冬季为自己添件棉或皮毛背心，有助于平安度冬。

　　3 、冬季老年，防低体温

　　在严寒的冬天，低体温是老年人发生意外死亡的原因之一。低体温是指人的体温已降到35℃以下，该症状需几天的时间才能形成。在这以前患者常有以下表现：皮肤苍白，且有紫癜或大水泡病变;面部肿胀，有的伴有寒战反应，动作及思维发生障碍，呼吸频率及咳嗽反射降低，心搏徐缓;有突发室颤或心跳骤停等。老年人发生低体温的原因：一是一般人遇冷会出现寒战，皮肤紧缩，以减少体内热量的散失。但老年人对此反应迟钝，因而体内热量不断散失，体温越来越低。出现运动失调，听声辨不清方向，看物没立体感。此时应抓紧治疗、保暖，否则可发生心搏停止。二是由于某些药物的作用，如吩噻嚷和冬眠灵，安定和甲基多巴也能引起低体温。因此，冬季老年人对低体温不能忽视，一旦发病要及时去医院治疗。

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