慢性跟腱炎的症状，吃什么好得快？

 　　跟腱炎主要是由于腱周组织的损伤所致。当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重，训练时疼痛也会加重，用手指按压跟腱有压痛。

　　慢性跟腱炎的症状

　　1、跟腱疼痛或者僵硬，多发于清晨。

　　2、走路，尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛;

　　3、慢性跟腱炎多长期且持续存在。

　　4、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。

　　5、肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。

　　6、当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。

　　慢性跟腱炎的治疗

　　1、注意休息：人体绝大多数损伤，如有足够休养时间，轻微的跟腱炎都是可以自愈的。如想彻底治好跟腱炎，首先的一点是必须停止剧烈运动一段时间，不然它可能毁了你的一生。

　　2、穿步行靴：如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。

　　3、外用药物：选用消炎止痛的药物外敷，例如跟腱骨方世医贴。

　　4、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。

　　5、拉伸和按摩：拉伸跟腱的动作比较容易，勾脚尖就是在拉伸跟腱，平时运动前应多做。另外也可以站立位扶墙拉伸跟腱。自己按摩的话可以选择按摩放松小腿肌肉。

　　6、手术治疗：如果这些治疗没有效果，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。

　　慢性跟腱炎的护理

　　1、运动员应停止跑步，垫高鞋跟减少跟腱张力。

　　2、只要不引起疼痛即应加强腘绳肌弹性练习。

　　3、穿软底鞋以保证第1跖趾关节的屈曲，但鞋跟要坚硬，

　　4、若跟腱无疼痛，可做足趾抬高练习以增加跟腱肌力。

　　5、跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步。

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