教你如何给身体来个大扫除！

 　　我们的身体就像一个巨大的房子，空气、水、食物什么都往里装。但同时细菌、灰尘颗粒等各种污染物也争先恐后钻进了这个房子住了下来。房子住久了，就需要打扫干净才能住的舒服，所以，为什么有必要清扫身体也是同理。那要如何给自己的身体来个大扫除呢?身体藏有垃圾的时候又有什么表现呢?

　　当肾脏有垃圾的时候

　　你的表现 ：黑眼圈、尿频、水肿、下巴长痘、容易疲倦

　　肾脏主功能是排泄和内分泌，肾不好会导致排泄不畅，当肾脏毒素堆积，还会使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。

　　打扫一下

　　1、清晨一杯温白水，冲刷一下肾脏，可将毒素排出体外。

　　2、少吃盐，多清淡，减少肾脏负担

　　3、吃冬瓜，刺激排毒，吃山药补肾强肾。

　　4、按按涌泉穴，益精补肾，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、头痛等有一定的疗效。

　　当心脏有垃圾的时候

　　你的表现：额头长痘，心悸失眠，脸红胸闷，口舌溃疡

　　心舌相通，只有心脏健康机体才能正常发挥它的功能。

　　打扫一下

　　1、用些许莲子芯、白菊花一起冲泡，可以缓解心火。

　　2、多吃些水果与粗粮，如樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食品。

　　3、按按少府穴，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。按压这个穴位不妨用些力，可左右手交替进行，每次3-5分钟。

　　4、减少茶、酒、咖啡的饮用，饮食尽量少糖少盐少油。

　　当肝脏有垃圾的时候

　　你的表现：面色青，脸颊长痘，情绪波动大，偏头痛

　　肝脏是我们身体最大的解毒器官，它会将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。

　　打扫一下

　　1、少碰过度加工的食品

　　2、难受的时候不如大哭一场

　　3、常吃青色食物，可将青柠切片泡水喝。不要熬夜，少喝酒

　　4、按按太冲穴，排肝毒消火气

　　当脾脏有垃圾的时候

　　你的表现：脸色发黄，唇周围长痘，长色斑，口气重

　　脾脏有滤血的功能。一旦出现问题，整体健康状况亮红灯

　　打扫一下

　　1、常吃酸有助于脾脏排毒，如乌梅、果醋等。

　　2、饭后散散步，饭后半小时后去散散步有助于加快毒素排出，平时可做脚趾抓地，同样有健脾胃促排毒的功效。

　　3、按按商丘穴，有补脾益气的作用

　　当肺脏有垃圾的时候

　　你的表现：脸色暗沉，经常感冒、便秘，多愁善感

　　肺的自我保护能力在所有器官中最差，因而也被评为最脏器官之一。

　　打扫一下

　　1、每天一苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

　　2、保证足够的饮水量，以口唇湿润、皮肤不干燥为判断标准

　　3、多吃润肺食物，如银耳、百合、莲藕、荸荠、梨、白萝卜等。

　　4、不吸烟，雾霾天少出门

　　5、多运动，多流汗，让汗液带走体内的毒素，让肺变得清爽起来。

　　当肠道有垃圾的时候

　　你的表现：毛孔粗大，便秘，有口气，腹胀，痤疮

　　肠道是处理毒素的器官，经常打嗝、腹胀、放臭屁，就是肠胃中的“脏东西”在作怪。

　　打扫一下

　　1、多吃高纤维的蔬菜清肠，如芹菜、韭菜等

　　2、久坐导致便秘，最好每天运动一下

　　3、养成定期排毒的习惯

　　4、大口喝水，增强肠道的蠕动能力

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