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人人都知道蜂蜜是一种很好的营养滋补品，有很好的保健功效，还有护肤美容等作用，但蜂蜜水什么时候喝好呢，怎样喝蜂蜜水才能收到上述的效果呢?
很多人天天喝蜂蜜，但是不一定能收到最好的效果，专家告诉我们，喝蜂蜜水最好在每天的早晚各一次，每次蜂蜜的用量以20克到50克为宜。
起时喝蜂蜜水可以在早餐前，也可以和早餐一同服用，早起喝蜂蜜水有利于清除宿便，预防便秘，并且蜂蜜营养丰富，早起喝蜂蜜水可以使精力充沛，有利于一天的工作。除了蜂蜜水以外，可以把蜂蜜放到早餐的牛奶中，不仅可以改善口味，蜂蜜和牛奶的营养可以互补，是最营养的早餐之一，还可以用馒头或者面包直接蘸着蜂蜜食用。
晚上喝蜂蜜水可以安排在睡前一小时左右，蜂蜜可以改善情绪，可以使您快速进入睡眠，对于因神经衰弱引起失眠症状的朋友非常适用。另外，蜂蜜中的大量单糖可以起到保护肝脏的作用。
经常喝蜂蜜水，能是您的身体变得健康，增强抵御疾病的能力，蜂蜜对身体的好处在于能对人体整体起到一个调整作用，不单单作用于某一个脏器，真的是大自然赐予我们最好的礼物。
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