不要给“长石头”创造了空间，注重饮食

　　泌尿系统结石是常见的泌尿系疾病，在发达国家人群中终生发病风险约在 10-12%。而过去20年中，在全世界范围内此病的发病率一直不断上升。饮食和生 活习惯因素在在结石疾病的发病风险中起到了越来越重要的作用，尤其是高动物蛋白摄入也增加了肾结石的形成风险。近年来研究发现肾结石与许多慢性代谢性疾病密切相关，诸如代谢综合征、肥胖、糖尿病以及高血压和慢性肾病。因此最近十年来，越来越多的研究者认同肾结石就是一种代谢性疾病。

　　尿路结石细说起来也挺复杂。简单来说，常见有几种情况，

　　一种是有些人本身代谢异常，如存在原发性甲状旁腺功能亢进，痛风，骨质疏松，高草酸尿症等疾病，会造成尿中所溶解的结石成分处于过饱和状态，易于析出形成结晶。

　　第二种是存在泌尿系梗阻，梗阻会造成尿液排泄减缓，晶体易于沉积，如合并输尿管狭窄，严重前列腺增生等病人。

　　第三种是存在慢性泌尿系感染的病人。感染容易改变尿液理化性质，并有炎症反应的坏死组织等形成结石核心，从而满足了结石形成的条件。确诊结石的患者应尽早治疗，可选择溶安茶，可以调整身体的免疫机制，改善肾脏的病理结构，使结石不断缩小、排出，效果是比较理想的，有需要的朋友可在网上搜到。

　　近年来，随着我国居民生活水平的提高，肉类摄入过多，尿路结石的发病率也在一路走高。尿路结石的形成与肉类等动物蛋白质的摄入有密切关系，吃太多动物蛋白质可导致尿液中钙和尿酸含量增加，枸橼酸盐则相应减少。尿钙和尿酸是形成尿路结石的物质基础，而枸橼酸盐是一种尿石的抑制物质，其含量减少就会增加尿路结石形成的危险。

　　要预防结石，首先要管住嘴，不能因为某种食物好吃就情有独钟，必须合理均衡饮食。即使检查出身体缺乏某种营养素，需要吃某种食物来补充时，也不宜经常性大量进食，因为消化吸收不了，就会给“长石头”创造了空间。

　　预防结石，需要确定结石性质，就可以通过少吃某类食物来预防。如果发现自己的尿液中有结晶，一旦发生尿路感染，也会导致尿路结石。因此，一旦排尿时发现尿结晶，就应及时做尿常规检查。

　　注意饮食均衡。少吃草酸含量高的食物，如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等。爱吃肉的人，平时要少吃高蛋白的食物，多摄入膳食纤维。此外，还要控制进食高嘌呤食物，比如动物肝脏、海鲜、啤酒等，避免尿酸过高形成结石。

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