秋季吃香菇可杜绝秋乏

　　俗话说：“一夏无病三分虚”，秋季后人体进入疲劳期，容易出现浑身乏力的情况，也就是‘秋乏’，这时身体容易出现小毛病。那么你知道在秋季的时候吃什么食物能杜绝这状况吗?

　　秋季吃香菇可杜绝秋乏

　　香菇有“蔬中之王”之称，是秋后滋养身体必不可少的第一法宝。

　　1、改善秋后乏力

　　香菇含有丰富的维生素B和D、铁钾含量更为丰富，对秋后人体出现的少气乏力，精神不振有非常好的改善。

　　2、提高抗病力

　　秋季天气逐渐转凉，人容易出现感冒咳嗽等，香菇含有大量不饱和脂肪酸，能有效增强抵抗力预防秋季感冒。

　　3、防癌抗癌

　　香菇含有很高的抗氧化剂，有效抵御巨噬细胞和癌细胞的生长，对于亚健康人群来说，平时吃点香菇炖鸡比啥都强。

　　秋季怎么恢复精力

　　1、呼出浊气

　　大家在秋季的时候要注意经常把身体中存在的浊气排出体外，这样才会有利于大家维护好自己的身体健康，并且还能够让自己充满精气神。

　　在每天早上醒来之后，你们先不要急着去洗漱，可以去阳台上，打开窗户，用力的吸收外界清新的空气，并且把身体中堆积一个晚上的浊气用力的呼出体外，那么在这样的情况之下，就会更加有利于大家维持好自己的精力。

　　2、菊花茶

　　大家在日常上班的时候，不妨给自己泡一杯菊花茶喝，通过这样的方法来排出身体中存在的热气，帮助肺部维持健康，并且还能够给身体中补充充足的水分，那么在这样的情况之下，就能够很好的缓解秋燥的出现。

　　而且用菊花泡出来的菊花茶，有比较浓的菊花香气，能够有效的刺激大家的神经，那么在这样的情况之下，就能够有效的帮助大家提神醒脑。

　　3、按摩合谷穴

　　除了用以上这些方法之外，大家在日常的生活中还可以通过按摩合谷穴的方式来帮助自己提神醒脑。这主要就是因为在按摩这个穴位的时候能够有效的刺激大家的神经，从而帮助大家达到提神醒脑的功效。

　　这个穴位非常的好找，它位于大家手部虎口的位置，大家在平时感觉到比较困倦的时候，就可以通过按摩这个穴位的方式，来有效的帮助自己提神醒脑以及保养身体，大家不妨试一试。

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