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熬夜是很多人都会做的一件事情，现在的娱乐活动比较多，白天的时候人们都很忙，所以在夜晚就会忍不住晚一点睡。熬夜对身体是有危害的，如果你也常常熬夜，那么熬夜的危害你应该了解一下。另外熬夜吃什么好?想知道就请看下文!
熬夜有什么危害
胃肠道问题
熬夜的时候我们的肠胃很容易出现问题，因为本身肠胃在这个时候是需要休息的，但是如果你在熬夜，那么难免会吃一些东西，使得肠胃无法得到本来应得的休息。熬夜会消耗体力，所以说想吃东西也是很正常的一个反应，但对肠胃是不好的。
诱发心脑血管疾病
熬夜的时间长了，还可能会导致心血管疾病，这一点大家需要注意。因为在我们熬夜的时候，精神是比较紧张的，大脑一直都在工作，这样就可能会导致血管收缩，然后诱发高血压。特别是平时吃的再不怎么健康，那么就更容易生病。
夺走好视力
熬夜的人，视力往往也会下降。假如你本身就近视，那么长期的熬夜会让你的视力变得更差。因为熬夜的时候我们肯定是在看一些东西的，比如说电脑、电视或者是手机、书等等。过度的用眼会让我们的视力变得更差，大家要注意。
提高患癌风险
熬夜会导致人体的内分泌激素水平出现紊乱，让我们的细胞代谢出现异常，也会影响人们细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。
失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
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