吸烟的危害有哪些？

 　　在现实生活当中，你会发现吸烟的人数非常多，虽然现在国家规定一些公共场合禁止吸烟，但是烟民却常常忽视了吸烟对健康造成的危害，戒烟十分困难。那么吸烟的危害到底有哪些呢?下面我为朋友们详细介绍一下，然后教你7种方法帮你轻松戒烟，希望能帮到大家。

　　烟是很多男人的特殊嗜好品，由于它进入人体后，可直接作用于心脏，对人体的呼吸神经，心血管、消化、泌尿等系统的脏器，均有不同程度的损害，长期吸烟可以引起多种疾病，为了烟民的健康，专家特地推荐几种戒烟的方法。

　　吸烟的危害一：口腔及喉部。烟的烟雾(特别是其中所含的焦油)是致癌物质----就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能。

　　吸烟的危害二：心脏与动脉。尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。

　　吸烟的危害三：香烟烟雾中的毒物。香烟，雪茄及烟斗的烟雾中，含有许多不同的物质，最有害的物质有三种，它们是焦油，尼古丁及一氧化碳，这三种东西是使得许多吸烟者早死的祸首。

　　另外，吸烟妇女服用避孕药，会使服药孕药的危险性增大，每天吸烟15到20支的怀孕妇女，其流产机率比不吸烟妇女大两倍，而且更容易产下早产儿或体质衰弱的婴儿，吸烟妇女所生的婴儿在产后期的死亡率，比不吸烟妇女所生的婴儿大约高30%，还有所谓的“清极吸烟”，或是说吸二手烟，会增加不吸烟者得肺癌的机率。那么，女烟民如何度过戒烟最难熬的前5天?特意为大家提供以下七项戒烟方法:

　　(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

　　(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

　　(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

　　(4)饭后到户外散步，做深呼吸15-30分钟。

　　(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

　　(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

　　(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。

　　以上从不同角度讲了吸烟的一些危害，相信烟民朋友看过之后能有所领悟。因为吸烟不只是男人的专属，现在也有不少女性朋友加入到吸烟的行列，给自己和家人的健康带来了潜在的危害。由文中可以看出，吸烟对于口腔及喉部，心脏与动脉危害很大，二手烟也给他人带来了影响。朋友们为了身体健康，可以按照教你的这7种方法，说不定就会轻松戒烟。

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