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材料：粳米100克，何首乌30克，桂圆肉10克，干红枣20克。
调料：冰糖20克。
首乌桂圆大枣粥的做法：
1、何首乌、桂圆肉、红枣洗净;冰糖敲碎;粳米淘洗净。
2、将何首乌置于砂锅中，加入适量清水，煎取浓汁后去渣留汁。
3、锅中放入粳米，加入煎好的药汁，再加适量清水，加入大枣、桂圆肉煮沸，改用小火煮成稀粥即可。
营养功效：滋肝补肾，益气血。适用于骨质疏松、肾阴虚、头晕耳鸣、驼背弯腰、腰腿酸痛、口干咽燥等。
引经据典：《本草汇言》中说龙眼肉"补气血，壮精神"。
千米饮食网小贴士：
1、桂圆和红糖能一起吃:桂圆对于心血不足型失眠，有很大的食疗效益，若与百合、红糖搭配食用，对妊娠杂症有一定疗效。
2、桂圆和百合能一起吃:桂圆对于心血不足型失眠，有很大的食疗效益，若与百合、红糖搭配食用，对妊娠杂症有一定疗效。
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