坐骨神经痛的病因是什么，吃什么好？

 　　引起坐骨神经痛的原因很多如腰椎间盘突出症、黄韧带钙化、椎小关节增生肥大等均可导致坐骨神经受压，导致疼痛，建议到医院做个腰椎CT检查，以明确病变性质，避免久坐及腰部后凸动作，避免过度劳累及剧烈运动，注意休息、可以平躺平板床，如果疼痛剧烈可以使用坐骨神经骨方世医贴，注意站立行的姿势。

　　坐骨神经痛的病因

　　1、腰背外伤

　　腰背受伤后处理不当很容易诱发椎间盘突出，从而压迫坐骨神经，引发坐骨神经痛。一般腰部扭伤疼痛时间都比较短，经休息后可得到缓解，因此不会引起患者太多注意，但实际上这些外伤都会给背部肌肉造成损伤，引起椎体受力不均衡，慢慢地椎间盘就会突出来。

　　2、冬季受寒

　　女性天生是爱美的，即便在冬季也喜欢穿短裙、短裤，由于天气寒冷，腰部、膝部、腿部的保暖度不强，很容易受寒气入侵，引发假性坐骨神经痛。

　　3、姿势不良

　　很多家长朋友都会叮嘱孩子要保持正确的坐姿、站姿，不然很容易发生驼背。其实，姿势不良不仅仅会引起孩子驼背，它对成人的影响也很大，长期坐姿不正，会加大腰部、臀部的负荷，再加上平时缺乏运动锻炼，久而久之，受重较大的臀部就开始出现疼痛感，形成坐骨神经痛。

　　4、怀孕

　　孕期出现坐骨神经痛是较为正常的表现，其根本原因是腰部长期受力过大。对于怀孕女性来说，时间越长，胎儿在子宫内的体积就越大，腰椎的负荷就随之增加，并且呈持续发展状，直到宝宝出生。怀孕女性患坐骨神经痛的原因还和妊娠期水肿有关，由于子宫压迫下腔静脉后，使得静脉回流不畅。

　　坐骨神经痛的注意事项

　　1、坐骨神经痛病人需适当控制饮食的量，公道搭配杂粮，严禁暴饮暴食，如果对饮食的量和质不能科学控制、搭配，那么肥胖就不可避免。

　　2、坐骨神经痛病人应该防止风寒湿邪侵袭。风寒湿邪能够使气血受阻，经络不通。既是引起坐骨神经痛的重要因素，又是导致坐骨神经痛病情加重的主要原因。

　　3、坐骨神经痛病人应多摄取水分，并避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。应适当吃些、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充，坐骨神经痛病人可以适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。

　　4、坐骨神经痛病人要防止细菌及病毒感染。原发性坐骨神经病也就是坐骨神经炎，是神经间质的炎症，多因牙齿、副鼻窦、扁桃体等感染后，病原体(细菌或病毒)产生的毒素经血液侵袭坐骨神以而引起。细菌或病毒感染既能致发本病，又能加重坐骨神经痛。

　　5、坐骨神经痛病人要经常食用燕麦改善神经的总体状况。切碎的燕麦草在温水中冲泡2分钟并过滤后就是一种补品，一天喝1—4克，若要减轻皮肤瘙痒，用细棉布包燕麦片挂在喷头下，用冲过燕麦片的水洗澡。

　　6、坐骨神经痛病人需要注意锻炼身体，运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。饮食有节，起居有常，戒烟限酒，增强体质，避免或减少坐骨神经痛感染加重机会。

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