孕妇可以吃茨实吗？

　　茨实算是一种全能型的植物的，可谓是延年益寿的上级品种。既能做到食用酿酒、还能补肾治脾虚。很多孕妇在怀孕期间都想补身体，希望宝宝健康，为孩子带去充足的营养，那么孕妇可以吃茨实吗，现在就来一起探讨一下吧!

　　一、孕妇可以吃茨实吗

　　孕妇不可以多吃芡实，推荐食用淮山芡实粥。此粥有补益脾胃、养心安神的功效，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著效果。

　　芡实有较强的收涩作用，便秘、尿赤者及产妇皆不宜食用。

　　1、孕妇吃芡实的好处

　　芡实又名鸡头米，为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。中医认为，芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功能。常用于白浊、带下、遗精、小便不禁、兼湿浊者尤宜。芡实具有很高的食疗价，古药书中说芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，是孕妇在秋季进补的首选食物。芡实还有含有丰富的淀粉和多种维生素，孕妇多吃能吸收热量和体内所需的营养成分。

　　2、孕妇吃芡实需注意

　　芡实有较强的收涩作用，便秘、尿赤的准妈不宜食用。孕妇在购买时要注意挑选颗粒完整、饱满均匀、断面色白、粉性足、干燥、无虫蛀的芡实;有霉味、酸臭或硫磺味的芡实都不能要。芡实一定要煮熟了才能吃，而且一次不可吃多，以免引起消化不良，孕妈妈一定要避免哦，适当吃一些就可以了。

　　二、芡实的功效和营养价值

　　芡实又名鸡头米鸡头荷、鸡头莲、刺莲藕、假莲藕、湖南根，为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。

　　古药书中说芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，是秋季进补的首选食物。

　　据科学测定，每100克芡实含：

　　钙：37毫克、核黄素：0.09毫克、磷：56毫克、尼克酸：0.4毫克、钾：60毫克、灰分：0.4克、钠：2804毫克、水分：11.4克、镁：16毫克、热量：351千卡、铁：0.5毫克、能量：1469千焦、锌：1.24、蛋白质：8.3克、硒：6.03微克、脂肪：0.3克、铜：0.63毫克、碳水化合物：79.6克、锰：1 .51毫克、膳食纤维：0.9克、硫胺素：0.3微克。

　　中医认为，芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功能。常用于白浊、带下、遗精、小便不禁、兼湿浊者尤宜。

　　关于孕妇可以吃茨实这个问题，小编还是建议不要多吃，并且小编为孕妈妈们推荐了用茨实制成的粥类食物。茨实它虽然具有不可估量的营养价值，但是由于具有会引起消化不良等一系列问题，所以建议孕妈妈们少吃为好，多选择一些对孩子有益的食物会更好哦!

转载请标明出处：http://www.kmysw.com/yfys/10181.html