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如今很多产妇生完孩子发现自己的奶水少或者没奶的现象。那么产妇吃什么下奶呢?千米饮食网小编为大家介绍五款给产妇催乳的食物。
1、产妇黄花菜
黄花菜有利于湿热、利尿、止血等功用，另外产妇乳汁不足，用黄花菜炖猪蹄食用，特别有效。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。但是不要吃新鲜黄花菜，要吃晾干的。
2、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以给产妇生乳。
3、莴笋
莴笋除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
4、豌豆
豌豆性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可对产妇通乳。另外有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。
5、茭白
茭白含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。现在多用茭白、猪蹄、通草同煮食用，对产妇具有有较好的催乳作用。由于茭白性冷，产妇如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
千米饮食网小贴士：以上介绍的五款帮助产妇催奶食物，各位新妈妈不妨多吃一些，营养又下奶，还不会使产妇长胖哦。
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